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Clases de Pilates Reformer con profesora

Strength • Sculpt • Burn • Balance

CLASES DE PILATES EN FLOW UP PALMA

Pilates Reformer en Palma de Mallorca: Flow Up es un estudio exclusivo en el casco antiguo, especializado en Pilates Reformer y entrenamiento para mujeres en el centro de Palma.

Clases de Pilates semi-privadas (máximo 3–4 personas), creadas para ofrecer una experiencia exclusiva, enfocada y personalizada.

Cada sesión combina precisión, control y fluidez, con distintos niveles — de Básico a Avanzado — para que puedas entrenar a tu propio ritmo y progresar con seguridad y confianza.

Las clases se imparten en inglés y español, en un entorno calmado y exclusivo donde la calidad siempre prevalece sobre la cantidad.

REFORMER CLASSES

Reformer Foundations

Para quién: principiantes • nuevas clientas • retomar la actividad física

postura • control • estabilidad • fuerza profunda • confianza

Concept:
Aprende los fundamentos del Pilates Reformer. Movimiento controlado, activación muscular profunda y mejora de la postura.

Schedule:
Lunes 16:00

Martes 7:00

Miercoles 17:00

Jueves 7:00

Viernes 11:00

Booty & Core Sculpt Reformer

Para quién: mujeres que quieren tonificar y esculpir su figura

glúteos firmes • core fuerte • cintura definida • esculpir • tonificación

Concept:
Un entrenamiento en Reformer enfocado en glúteos y core para esculpir la silueta y fortalecer el centro del cuerpo.

Schedule:
Lunes 17:00
Martes 18:00
Jueves 19:00
Viernes 17:00

Sculpt Reformer

Para quién:
Clientas con experiencia básica en Reformer que quieren tonificar su cuerpo y progresar en fuerza y control.

tonificación • control • fuerza • equilibrio • fluidez

Concept:
Una clase dinámica de Pilates Reformer enfocada en tonificar y fortalecer todo el cuerpo.

Schedule:
Lunes 18:00
Martes 19:00
Jueves 17:00

Reformer Burn (HIIT)

Para quién: amantes del fitness • quema de calorías

quema • cardio • energía • sudor • metabolismo

Concept:
Entrenamiento interválico dinámico en Reformer diseñado para acelerar el metabolismo y quemar calorías.

Schedule:
Lunes 19:00
Viernes 18:00

Stretch & Mind Flow Release

Para quién: estrés • tensión muscular • recuperación

flexibilidad • liberación • movilidad • recuperación • relajación

Concept:
Una sesión enfocada en estirar, liberar tensiones y mejorar la movilidad del cuerpo.
Movimiento fluido y consciente para reequilibrar el cuerpo y la mente.

Schedule:
Lunes 10:00
Martes 16:00
Jueves 18:00

MAT CLASSES

Mat Foundations

Para quién: principiantes • nuevas clientas • retomar la actividad física

postura • control • estabilidad • fuerza profunda • confianza

Concept:
Fundamentos del Pilates Mat. Activación del core, control del movimiento y mejora de la postura.

Schedule:
Lunes 9:00

Spine & Core Reset

Para quién: personas con tensión en la espalda • estrés • postura sedentaria

espalda saludable • core profundo • movilidad • equilibrio • reset

Concept:
Trabajo suave y profundo para liberar la columna, fortalecer el core y mejorar la movilidad

Schedule:
Viernes 9:00

Pilates Fitball Sculpt

Para quién: personas que buscan intensidad y tonificación

glutes • core • sculpt • energy • toning

Concept:
Pilates dinámico con fitball para esculpir el cuerpo, fortalecer el core y aumentar la intensidad del entrenamiento.

Schedule:
Martes 9:00
Jueves 10:00
Viernes 16:00